书通网

当前位置:首页 > 公务员 >

一日三顿营养餐的重要性_女性

时间:2018-12-15来源:漯河新闻网

  营养餐是现在那些出入高级职场的人最需要的一种饮食方式,他们往往因为数不清的案头工作、会议、出差等,而忽略了最重要的一日三餐,总是饥一顿饱一顿。但事实上,注重饮食健康对你的外表和你的工作表现都是非常有益的。制订工作日健康食谱并坚持执行,可以提高工作效率,并降安庆最好的癫痫医院低工作带给你的精神压力。

  充电早餐

  早餐可以提高血糖浓度,振奋精神,为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物,这类食物会平稳地提升血糖浓度,维持你一癫痫病什么方法治疗效果好上午的营养供给。例如,一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐,就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。

  营养午餐

  中午是吃丰富食衡水癫痫病如何才能治疗物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化,也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食,如面包、馒头、面条、米饭或土豆,这些食物只会让你一下午打不起精神,行动缓慢。

  平衡晚餐临汾羊羔疯专科医院strong>

  碳水化合物特有帮助睡眠的功效,所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用,因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶,可以放松紧绷了一天的神经,对你的睡眠也大有帮处。

上一篇:重庆排查两批次“喜炎平注射液”假药_资讯

下一篇:7岁女孩跟着爷爷住在公厕 每天独自坐公交上学_资讯

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。