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做豆腐便当的方法和技巧

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

红花肉(适量)、荷兰豆(适量)、老豆腐(适量)、胡萝卜(适量)、芦笋(适量)

做法步骤:

1、豆腐切块西安中际中西医结合脑病医院怎么样

2、五花肉 胡萝卜 芦笋 荷兰豆 洗洗切切。

3、豆腐煎有点点颜色,然后加盐,一点酱油,入味。出锅。

4、翻炒下五花肉和胡萝卜。

5、五花肉变白无血色之后,加入荷兰豆和芦笋继续炒。

6、都熟了之后,将之前煎好的豆腐再癫痫病费用都需要哪些一起翻炒下就可以入便当盒了。

7、完成。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、红糖、虾仁搭配;

老豆腐的热量(卡路里)81千卡三亚最好的癫痫医院;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与带鱼、海带、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、绿豆芽、黄豆搭配;与茄黑龙江癫痫重点医院子、山楂、白酒相克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与黑木耳、冬瓜、海参搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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