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简易版蒸圆子这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

糯米(适量)、红米(适量)

辅料:

虾仁(贵阳癫痫医院靠谱吗适量)、鲜干贝(适量)、小白菜(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、生抽(适量)、香油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、淀粉(适量)、黑胡椒(适量)、陈醋(适量)、姜(适量)

做法步骤:

西安看癫痫病哪家医院好>1、糯米、红米置于冰箱浸泡过夜并沥干水分备用(至少浸泡超过3小时);。

2、虾仁、鲜干贝、小白菜、葱姜蒜剁小、切碎;

3、加入适量的生抽、陈醋、黑胡椒、香油、盐、糖、淀粉搅拌上劲成海鲜馅;
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4、将海鲜馅用手挤成团,放在糯米上,呈“W”型轻轻晃动,使圆子均匀的裹上米粒;。

5、装盘放在蒸锅里大火蒸15分钟左右即可。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低癫痫西安比较好的医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桂花、莲藕、枣搭配;与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

红米的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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