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最正宗葱香鸡蛋卷的步骤

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

鸡蛋(5个)、葱花(一小碗)、黄瓜(半根)、火腿(一块)、面粉(少许)

辅料:

盐(1勺)、番茄酱(少许)、生菜叶(少许)

小儿抽搐是什么原因引起的rong>做法步骤:

1、鸡蛋打散 加入面粉 葱花 盐搅匀。

2、生菜叶洗净铺盘 黄瓜去皮切条 火腿切条备用。

3、平底锅放少许油 小火 将一半的蛋液倒入摊平 待大部分蛋液凝固时翻面。

4、放入黄瓜条 火腿条 稍微再煎一会。

5、将蛋饼两边卷起 做成羊癫疯是怎么引起的蛋卷。

6、中间切开 装盘 加番茄酱。

7、将剩下的蛋液用同样的方法可以再做一个蛋卷。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、紫菜、基围虾搭配;与田鸡、菠萝、沈阳看癫痫那个医院好地瓜相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、鱿鱼、醋搭配;与橙子、火龙果、猕猴桃相克,同食可能会引起不适合肥癫痫医院

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、紫菜、洋葱搭配;与甘草、田螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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