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蒜蓉菠菜最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

菠菜(500克)

辅料:河北哪家癫痫病医院比较好ng>

大蒜(半头)、蚝油(5毫升)、盐(3克)、鸡精(2克)、食用油(适量)

做法步骤:

1、蒜剥皮洗干净。

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2、用刀切成蒜末儿。

3、菠菜洗干净。根部切掉,控水备用。

4、锅内入少量油,放入蒜末炒香。

5、飘出蒜香味后,加入控过水的菠菜翻炒。

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6、加入耗油炒匀。

7、调入盐和鸡精即可。菠菜熟的很快,千万不要炒老了。

8、出锅装盘,我撒了点白芝麻装饰。

9、蒜蓉风味浓郁。简直大爱啊。南宁癫痫病专业医院>

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与冬瓜、香油、茄子搭配;与乳酪、牛肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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