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美味甜品-椰丝牛奶小方

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

牛奶(200克)、奶油(100毫升)、玉米淀粉(40克)、白砂糖(40克)、椰丝(若干)

做法步骤:

1、将所有材料按比例称好重量。

2、将80g治癫痫成都哪个医院好牛奶+加淀粉 ,搅拌均匀。

3、平底锅内加入牛奶、白糖、再加入淡奶油,搅拌均匀,小火烧开。

4、煮开后将玉米淀粉与牛奶的混合液再次均匀倒入锅内,搅拌均匀(火要小一点,搅拌速度要快一些,避免糊底)。

5、当锅里的液体越来越黏稠感觉快要凝固的时候关火,不要炒太干。

6、将其倒入容器里,稍微晃一晃 使其在容器母猪疯内铺平,然后带盖放入冰箱中冷藏4个小时以上。

7、将容器倒扣在上方,切成合适大小的方形。

8、放在椰蓉上,使其均匀沾满椰蓉,就可以装盘享用啦。

9、成品有木有美美哒~~~。

10、在来一张。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,癫痫病人的寿命多久富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配;与橙子、醋、杨梅相克,同食可能会引起不适;

奶油的热量(卡路里)879千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低湖北癫痫病专业治疗医院饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

椰丝的热量(卡路里)326千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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