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好吃停不下来的薏米绿豆粥

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

绿豆(50克)、薏米(100克)、冰糖(适量)

做法步骤:湖南治羊癫疯到哪个医院好

1、将薏米和绿豆分开洗净,并浸泡过夜。

2、把浸泡好的薏米绿豆放入煲粥的电器中 加适量水 定时一小时。

3、将冰糖加入粥中,宜放凉或放入冰箱中再食。

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绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与婴儿癫痫能治好大米、南瓜、黑米搭配;与鱼头、棒子、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富癫痫查不出病因是什么情况含蛋白质;可与枣、杨桃、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、香蕉、石榴搭配;

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