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好吃停不下来的日式大阪烧

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

圆白菜(适量)、鱿鱼(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)

辅料:

烤肉酱(适量)、色拉酱(适量)、木鱼花(适量)、盐(锦州治疗癫痫病的医院在哪里适量)

做法步骤:

1、圆白菜切成丝, 加入面粉和鱿鱼丁;。

2、再加入鸡蛋和盐, 搅拌均匀备用;。

3、预热电饼铛, 将混合好的菜团倒入;。

4、选择烤饼的功能键, 盖上盖;。

5昆明什么医院治癫痫病、几分钟后菜饼就煎好了;。

6、将煎好的菜饼放入盘中, 先挤上些烤肉酱;。

7、再挤上沙拉酱,最后点缀上木鱼花即可。

8、端上桌了。

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起大同癫痫病排行榜不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋北京权威羊羔疯医院strong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、辣椒、羊排搭配;与消炎片、田鸡、糖精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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