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最正宗椰汁芒果西米露的做法步骤

时间:2021-09-14来源:丁香新文科普网

主料:

西米(2把)、芒果(适量)、椰树椰汁(适量)、牛奶(适量)

做法步骤:

1、取西米适量,两来宾治疗癫痫医院人份的大概用25克。

2、材料准备图图。

3、水煮开再放西米,西米千万别先泡会碎掉。直接煮。

4、煮到如图只有中央的白点,大概煮15分钟。然后关火,焖三分钟。

5、西米捞出就是透明的啦。

6、过凉水,放一边。银川专治癫痫医院

7、容器倒100毫升牛奶。

8、倒一百毫升椰汁。

9、芒果取肉,先切果肉,如图切方块,反面翻一下,就很好取果肉。

10、把果肉切碎好入味。

11、果肉倒容器。

12、西米倒容器,搅拌均匀黑龙江专治癲痫病医院

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡治疗癫痫最优秀的医院是哪家肉搭配;与大葱、食盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配;与酒、金针菇、巧克力相克,同食可能会引起不适;

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